日記
2016年1月4日(月)
体重83.0kg   体脂肪率33.8%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

×



朝食 ローストビーフ
ゆで卵
デザートチーズ
カフェオレ(ハーフ)

昼食 コロッケ
オムレツ
たけのことこんにゃくの煮物
(すべて食堂メニュー)

間食 カフェオレ(ノンシュガー)

夕食 ローストビーフ
アヒージョ(砂ずり・エリンギ・ミニトマト)

間食 デザートチーズ

今日は弁当なしだったので食堂に行ったら
何だかムショ〜にコロッケが食べたくなってしまい、
つい…
これ1個で一日分の糖質なんじゃ??

夕食はスーパーで見つけたアヒージョの素みたいので
オシャレにしちゃおう!と思ったら、
うっかり目を離したスキに焦がしちゃいました…(泣)


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39歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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