ダイエット日記 > ろかさんのマイページ > 体力落ちてる(゜ロ゜;
日記
2016年1月4日(月)
体重70.3kg   体脂肪率35.4%

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

未記入

早寝早起き

未記入

水飲みダイエット

○

体力落ちてる(゜ロ゜;

23:44
体重70.3kg  体脂肪率35.4%

4日休むとやっぱり体動かないなー。

ウォーキングとかストレッチとかして、休みの間もちゃんと体を動かしてるつもりだったんだけど、やっぱり一日中立ちっぱなしで忙しなく動くのとでは全然違う。

スッと重い物が持てない!
よっこらしょ!とリアルに言う。
身体中が痛い!

たった4日でこの劣化。

しかもいつもよりお腹が空いたせいで、お菓子食べ過ぎちゃったし!

お正月も過ぎたし、そろそろダイエットモードに切り替えないと。
仕事始まったら一定の運動量確保できるから、間食さえしなければ勝手に痩せていくんだけどなー。

でもそれが大いに難しい……(-""-;)



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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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