日記
2016年1月4日(月)
体重48.7kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:30
体重48.7kg

<朝>
オートミール+卵
カフェオレ

<昼>
外食
グリルドベジタブル
ホタテのアラビアータパスタ
ミルフォイユひと口
白ワイン   紅茶

<夕>
豚ロース、なす、人参、エリンギ、のジンジャー炒め
ゴーヤとゆで卵のマヨ鰹節和え
トマト、いんげんの玉葱ドレッシング
焼酎ロック

<運動>
クロストレーナー1h



初詣に行った♪




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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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