ダイエット日記 > ありちゃんママさんのマイページ > 28 正月明けは怠い(明けも)
日記
2016年1月4日(月)
体重53.3kg

お通じ

×

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

犬か子供の散歩

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

×

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

体重測定(夜)服来たままでも可

○

お正月明けはやっぱり怠いですね。
痩せたいと言う気持ちも、薄れつつ、意識が遠退いてる(T_T)
生理中のせいもあってか、眠い、楽したい。

昨日の夜食
マドレーヌ
ポテチ少々


マドレーヌ

間食
肉まん


寿司(手巻き、いなり、赤飯、えび、たまご、巻き寿司とか‥)


納豆、ご飯 娘の余り
カップそば
チーズ

主婦がこんな食生活でいいのか(。´Д⊂)って内容ですね。
(離乳食はきちんとたんぱく質、ビタミンミネラル、炭水化物考えて作ってますよ。)
旦那にご飯を作らなくていいととことん駄目な食事。でも楽だわ〜。

しかし、これを書きながら踏み台昇降!えらい!
今日は1日で5000歩しか歩いてなかったので。でも、一万歩到達するまで踏み台昇降するかはわかりません。
目標決めずにとりあえず、やっている。


コメント
 
 
2016年1月5日 06:14
おはようございます♪

私もいい加減な食事になっちゃったりしてます(;~▼~;)

とにかく間食が多くて!カロリー気にしてその分食事を減らすから良くないですよね〜
てことで、今日はお菓子ガマンします〜(´∀`)☆

踏み台昇降えらいですー!!
1日1万歩ってなかなかいかないから、踏み台あると家の中で出来て良いですね(*^ー^*)
2016年1月5日 10:10
パンダさん
結局踏み台昇降も、1000歩で終わってしまった。
うだうだやってたら、日付が変わってしまったんで辞めました(笑)でもやらないよりは良かったですよね。余りやってないけどオススメですよ!
お菓子我慢偉いですね〜(*´ω`*)なに食べようかな〜って迷ってるうちにかなりの空腹についつい手が伸びてしまいます。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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