日記
2016年1月4日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

切り替え!!

21:39
体重53.4kg  体脂肪率23.2%


本日もウォーキング行けたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

パパままちんも
名古屋へ帰って

明日から通常生活!
仕事は今日からだったけれど

パパと私は
株式会社にする手続きっ!
先生に来てもらったり、銀行入金やら支払いやら
従業員君が現場でミステイクもありで、、
バタバターー!!( ̄◇ ̄;)




東京駅までパパままちんを送り。
本日夕飯の
1食〜〜( ̄▽ ̄)良くないなー。


明日は火曜日っ。
まず朝サウナへ!!マツエクの為
サウナは入れなくなり( ̄▽ ̄)
ダイエットバスと
高濃度炭酸泉だなあ〜〜☆


明日から食生活も通常に戻さねばっ!!

切り替えましょ〜( ̄^ ̄)ゞ

切り替え切り替え!!





コメント
2016年1月5日 11:20

遅ればせながら…

coco姉様(^^)
あけましておめでとうございます。
いつも精力的にキラキラと活動してる姉様に
脱帽でございますよ。姉様みたいに前向きに
キラキラ出来るように2016年も頑張る!!

お暇なときはまたお話してね♪
くれぐれも体には気をつけて。
本年も宜しくお願い致します。
2016年1月5日 19:27
Lunaたん

(〃▽〃) 恥ずかしながら
本日
昼→つけ麺
夕→味噌ラーメン


あけましておめでとうございます( ̄m ̄〃)
↑順番おかしいww



私もLunaたんの
夢や仕事に
キラキラ頑張る若さを見習いながら♪♪
毎日輝いていく1年にします(*^^*)!!


更年期なんかに負けないわっ(*≧艸≦*)


Lunaたん〜
今年も宜しくお願い致します( ´ ▽ `人 )

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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