日記
2016年1月4日(月)
体重65.1kg   体脂肪率34.9%

食事は少量でも満足できるように、ゆっくり味わって食べる。

○

飲み物も味わって飲む。

○

足首や肩を回してほぐして痩せスイッチonにする。

未記入

運動はピラティスとセクシーワークアウトを無理ない程度に行う。

未記入

痩せるゴールデンタイム22時〜2時は逃がさずに寝る

未記入

くつろぎ過ぎたかな?

20:12
体重65.1kg  体脂肪率34.9%

夕飯後に運動しようと思ってたが、動物の番組に夢中になって観てしまい、また、読みかけの本を読んだりしてたら、気づいたら8時過ぎてた(´д`|||)

ヤル気無いと言われたら、それまでだが、TV番組の猫が可愛くって見とれて、行動を観て笑いまくった。久し振りに腹のそこから笑ったかも。動物の中でも猫が大好きなので、今日は運動休むことにしました。明日また、体重・体脂肪が増えてるかもしれないけど(/´△`\)

それはそれで仕方がない。本は上原愛加の「世界一!愛されて幸福になる魔法のプリンセスレッスンです。私も1日の嬉しい出来事をメモする「プリンセスダイアリー」を書こうと思ってます(^-^)♪♪♪


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35歳 女性 身長:160.7cm
ダイエットに何度もつまずいてばかりいますが、2016年はダイエット成功させて、楽しい人生にしたいです!日記見ていただいた方、応援や励ましのメッセージやアドバイスメッセージを送っていただけたら、私も励みになるので、よろしくお願いします!
2015年12月31日スタート
開始時65.7kg 34.5%
±0kg -0.8%
現在65.7kg 33.7%
あと17.7kg
目標48.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

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