ダイエット日記 > りかさんのマイページ > カロリー計算再開しました。
日記
2016年1月4日(月)
体重50.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -553 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

正月休み中、食べていないつもりなのに、どんどん体重が増え、何を食べたらいいかわからなくなり、昨日は絶食。
ひたすら寝て過ごし、飲み物とアメでしのぎました。

でも流石に夜中にお腹が減って、家探ししたら、買って放置していたオルビスのダイエットドリンクがあったので、久々に食べてみた。
意外に美味しく、お腹も満足しました。

最近何を食べたらいいのか迷走中だし、オルビスの残りが無くなるまでしばし置き換えダイエットをしてみよう。

そして、ついでにカロリー計算も復活。
食べていないつもりでも意外とカロリー取ってるんだなぁということに気付く。
運動をやめても太らないよう、運動の消費カロリーを入れなくても、収支がマイナスになるように心がけてみよう。
今日はギリギリマイナスラインなので、口寂しくても本日はアメやら飲み物は終了。
デザートに買った生パインも明日の朝に食べることにしよう!



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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.6kg -2%
現在49.5kg 28.2%
あと1.5kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
5 7 8 9
12 15 16
18 23
24 25 26 27 28 29 30

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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