日記
2016年1月4日(月)
体重50.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -553 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

50.8kg   24.0%

15:00
体重50.8kg  体脂肪率24.0%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.6kg -2%
現在49.5kg 28.2%
あと1.5kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
5 7 8 9
12 15 16
18 23
24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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