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日記
2016年1月4日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.5%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

2016年の抱負【4ヵ月と13日目】

12:01
体重50.2kg  体脂肪率26.5%



ピンキーの皆さん、2016年の目標を掲げていらっしゃるので私も真似っこ。

今年の目標はズバリ…

@体脂肪を減らす!
A100万円貯金する!

この2つです。

@体脂肪を減らす!について


目標の49キロを達成した後運動を増やして行く予定です。
最終目標値は体脂肪22%。ちなみに体重は46〜47ぐらい。

若い頃から体脂肪が高めで、初めて計測したのは大学生でした。当時の体重確か50〜52キロだったかと思いますが、体脂肪が28%もあってビックリしたことを覚えています。
結婚式の時は49キロぐらいだと思いますが、その時は25%台だったかな?
なので22%の目標は私にとって未知の世界。どうやったら落とせるのか、自分に合ったやり方は何か…を色々模索して行けたらと思いますp(^-^)q


A100万円貯金する!について


これはダイエットとは関係なさそうで実はあるんですよね。
というのも、糖質制限って米等の炭水化物を摂らない代わりにおかずの品数や量が増える傾向にあるからです。なのでエンゲル係数上がるのところを極力押さえつつ、貯金に励みたいと思います。
子供が産まれてからお金がどんどん流れて行きます。
服、お菓子、玩具、学資、教育費…オムツやおしりふきだけでもバカになりません。
必要な物、不必要な物、きちんと見極められる母になりたい。
年間100万円貯めれるなら一生専業主婦で良いと旦那さんから言われたので2016年挑戦してみたいと思います〜\(^-^)/

…といいつつ、昨日のバーゲンも可愛い服が沢山あってテンションが上がった結果予算オーバーで買ってしまったけどね(笑)

***************

長女のピアニカ袋の制作を先伸ばしにしていたが、、8日に持たせなくてはならないのでやっと昨日から取りかかった。。
まだ裁断の終わってない状態である。(>_<)
あと4日あるから…とはいえ子供達が寝てからしか作業出来ないので睡眠を削るしかないっ(--;)
洋裁好きだけど、独学&初心者だから遅いんだよね。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

智子
女性 
156.0cm 64.4s

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