ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【05】お休み最終日
日記
2016年1月4日(月)
体重48.2kg   体脂肪率20.2%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【05】お休み最終日

13:00
体重48.2kg  体脂肪率20.2%




0.2減。

いつもより測定時間が遅かったからだと思うけど、
昨日食べまくったし、
お通じない割には増えてなくてよかった\(^o^)/

昨日は見たいものみて、
食べたいもの食べて、
楽しい一日でした(●^o^●)

今日はお正月休み最終日。
お家でゆったり過ごします♪

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝昼食 11:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・キウイ
・八朔(?)

◆間食 13:00
・するめ
・デーツ

◆間食 15:00
・ケフィア+キウイ+レーズン
・野菜スープ
・みかん
・デーツ
・ドライイチジク
・ピーカンナッツ

◆間食 16:30
・栗きんとん

◆夕食 18:30
・すき焼き
・おせちの残り色々
・わかめ+ヘンプシード
・野菜スープ
・ラブレ



コメント
2016年1月4日 16:01
こんにちは☆

昨日の日記、水族館にお食事にとっても楽しそうなデート(^^♪
Kといい感じな気がするけどどうなのかな?
まだまだ様子見かな?

そして減量とは嬉しいね〜☆
やっぱ楽しんで食べると太らない気がするね。

お休み最終日、ゆっくりしてね(*^-^*)
2016年1月4日 17:39
vaniちゃん☆

こんにちは〜♪

久しぶりに水族館行って、
ペンギンとかイルカとか見て楽しかったよー!

とりあえず、まだ正式な返事は
待ってもらってるんだ^_^;

楽しく食べて、たくさん動くと
そんなに増えない(気がする)よね☆

今日はゆっくり過ごせていい日だったよ(*^_^*)
全然動いてないけどw

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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