日記
2016年1月4日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
いちご10
バナナ80
伊達巻き60
150

お昼ごはん
ブリの照り焼き100
ごはん50
野菜ジュース73
生姜入り味噌汁20
おせち50
293

ソフトクリーム100

夕ごはん
みかん30
うどん200
煮物150
コロッケ100
漬物20
おせち100
おにぎり50
飴60
スルメ50
かるかん50
ブロッコリー20
バナナ40
840

1283kcal

腹筋20
背筋20
エアロバイク


コメントする


 


29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!