日記
2016年1月4日(月)
体重67.8kg
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

2016目標は

11:38
体重67.8kg

今年も楽しく元気ですごせますように!

【2016年のダイエット目標】
1.標準体重59.9sになる(1.5s/月ペース、5月まで)
2.体重維持&筋力アップ(6月〜12月)
3.片足で椅子からたちあがれるようになる。


達成したらする事。
1.デパートで服を買う。
2.結婚指輪をリフォームする。

先日、デパートで婦人服売り場をウロウロ。
ついつい足が向く「大きなサイズコーナー」
13号でも、大きいんじゃないですか?と。

うふふふ(*^-^*)。

ぴったりの素敵なのがあったけど、今は買わないっと。

普通サイズコーナーで、選べるようになったら、
ご褒美に買ってもらおo(^o^)o













コメント
 
 
2016年1月5日 11:58
年齢とか体格的に考えても、65キロくらいでちょうどいいような気がするけども
2016年1月5日 13:21
>ましゅ

59.9キログラム目指しの、65キロどまりがいいところかな。
テヘヘ。

筋力アップが主たる目標といたします。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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