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日記
2016年1月4日(月)
体重63.1kg

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食控えめ(前日)

○

夕食300kcal以内

○

0時までに寝る(前日)

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

☆25減 謎の微減続き

11:10
体重63.1kg



むむむ!

減った(^O^)/

てか最近普通に食べてるのに、お通じもよろしくないのに、今年に入ってから毎日微減だけど減ってる。

昨日はアウトレットで1日中歩き回ったおかげかな?

しかも本日、月姫さん到来☆ →1/5追記 どうやら来てなかった模様…

ここ2ヶ月は周期が30日越してたから、また遅いのかなーと油断してたら今回は早かった。
月姫前なのに減ってたのか。

なんだかラッキー。

減ったとか言ってるけど63kgもあるから、喜んでいられないし頑張るのはこれからだ。

2016年はがんばります♪


そうそう、風邪ひきました。笑
仕事は明日からなので、今日はゆったり過ごします(*^-^*)

・。*・。・*・。・*・。*・。・*・。・*・。*・。・*・。・*・。*
■朝
青汁、サジー、お味噌汁(うどん少々)、青菜とハムの炒め物、ホットヨーグルト+はちみつ

■昼
DHCプロテインダイエットポタージュ、なます、かぼちゃの煮物

■間食
15:30 厄除け団子2、栗蒸し羊羹1切、お茶
16:40 おしゃぶり昆布 とろべ〜
19:30 ミックスナッツ

■夜
おでん、天ぷら、なます

■食後の白湯+毒出しスパイス
朝○ 昼○ 夜○

■運動
スクワット20回X4セット


コメント
2016年1月4日 14:06
減、いいねー!!

普通に食べててお通じもなくて減なんて、素晴らしい!!

アウトレットで歩いた効果もあると思うけど、
トレーニングの効果もあるんじゃない!?

アウトレット、いいね〜
食べ物もおいしそう❤

風邪、大丈夫かな?
お大事にしてね☆
2016年1月4日 16:45
ハイネちゃん☆

トレーニング効果もあるのかな!?
しっかりトレーニングして燃焼できる体に近づいてくれてるならうれしいな♪
あと、家でスクワットやったのもよかったかも。
今日も後でやります☆

風邪は…熱はなさそうなんだけど、喉とくしゃみ鼻水が><
ありがとうねー(*^-^*)

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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.9kg +3.1%
現在65.8kg 32.1%
あと17.8kg あと13.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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