日記
2016年1月4日(月)
体重68.8kg
収支カロリー -547 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

30分以上ウォーキングかランニング

×

ストレッチ

×

筋トレ

×

甘いものを食べない

×

摂取カロリー1500以下

×

コンビニに寄らない

○

夜22時以降は何も食べない

○

よく噛んで食べる

○

食事の時姿勢を正しく

○

水1.5l飲む

未記入

お腹が空いていないのに食べない

未記入

半身浴20分以上

○

68.8kg

10:44
体重68.8kg


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30歳 女性 身長:167.5cm
記録はしていなかったのですが、今月からダイエット再開。
開始時は71kg体重ありました( ; ; )
低糖質ダイエットしてます。

お互い応援し合えるような方仲良くしてもらえたら嬉しいです(^ω^)
2015年12月27日スタート
開始時69.8kg
-1kg
現在68.8kg
あと8.8kg
目標60.0kg

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.6s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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