日記
2016年1月4日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆ワッフル

昼食☆パスタ・ポテト

夕食☆豆腐チゲ


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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.6kg
現在44.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.0s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 42.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 46.9s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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