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日記
2016年1月4日(月)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

シルバーウィーク時には

09:42
体重64.8kg  体脂肪率36.0%

通常出社だった為、その恩恵にあずかる事は出来なかったのですが、その分?世の中仕事始めが多かろうと思われる本日。
まだ連休中でゴザイマス。
年末年始連休は明日がラストとなります。

このお休みは部屋の模様替え?
と、言いますか嫁に行った娘の部屋が空いたので、そちらにワタクシのPC机やらローボードやらを持ち込んでのプチお引っ越しに明け暮れました。

ベッドまで持ち込めると完璧だったんですが、それは部屋の広さが許さずでした(*´ー`)

それでも、やっぱりゴロン♪となれる様なクッションとかあると、良いですなぁ〜
ワンコのクッションありますが、流石に獣臭いです(笑)

残りの二日のお休みも、まだ片付けきっていない部屋をちまちま整理して終わるのだと思います。

そして、連休中に蓄えられた贅肉たっぷりのウエスト(だけじゃないけど)、出社までにスカート入る様にしないと!!!デス・゚・(ノД`;)・゚・


コメント
西瓜
2016年1月4日 11:06
今日明日がお休みなら、ゆっくりご自分の時間が過ごせますね!
新春早々の模様替えも、気分転換になっていいなぁ^^
家具の移動やお片づけって、結構な運動量になりそーなので
途中、人型ストレッチも入れつつ、頑張って下さいませ〜★
2016年1月4日 14:59
西瓜さん>>
お陰様で昨日も入れて連休ラスト3日間は、のんびりと過ごせそうです( ´_ゝ`)
模様替えは家具の移動での力の無さに加齢と筋力の低下を痛感させられました。
自分部屋は人型ストレッチくらいなら、出来そうなので、思い出してはやってみたいと思います!(休日限定ですが(笑))

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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