日記
2016年1月4日(月)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%

(^。^;)

09:22
体重45.4kg  体脂肪率21.1%

起床時の体重は45.4kgで、45kg台キープ。
スロトレやって、ウォーキング2km。

間食しないように、朝食しっかり食べました。

自宅にいると、ついついお茶菓子に手が伸びちゃう。

まずは禁菓子頑張ろ〜


コメント
2016年1月4日 09:45
俺も今日からは、お菓子をなるべく食べずにがんばる(笑)
2016年1月4日 10:42
お菓子って、歯止めきかないよね。禁煙より難しいよ。一切断ち切れないしね〜

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40代後半 女性 身長:156.0cm
食事は腹八分目、おやつは1回だけ片手に乗る量。
2015年4月13日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-9.6kg -10.4%
現在46.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
23歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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