日記
2016年1月4日(月)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%

(^。^;)

09:22
体重45.4kg  体脂肪率21.1%

起床時の体重は45.4kgで、45kg台キープ。
スロトレやって、ウォーキング2km。

間食しないように、朝食しっかり食べました。

自宅にいると、ついついお茶菓子に手が伸びちゃう。

まずは禁菓子頑張ろ〜


コメント
2016年1月4日 09:45
俺も今日からは、お菓子をなるべく食べずにがんばる(笑)
2016年1月4日 10:42
お菓子って、歯止めきかないよね。禁煙より難しいよ。一切断ち切れないしね〜

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40代後半 女性 身長:156.0cm
食事は腹八分目、おやつは1回だけ片手に乗る量。
2015年4月13日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-9.6kg -10.4%
現在46.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 48.6s

juney
36歳 女性 
156.0cm 46.9s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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ナイアガラD
36歳 男性 
175.0cm 90.8s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 75.2s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.7s

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