日記
2016年1月4日(月)
体重50.6kg   体脂肪率24.9%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

走ってきます☆

08:45
体重50.6kg  体脂肪率24.9%

クリスマス、お正月と連日連夜の暴飲暴食気味で、
すっかり高値安定した体重と体脂肪。

お腹も重いし、ちょっとスッキリしたい。

と、ゆーことで今から走ってきまーす☆


コメント
 
 
2016年1月4日 09:38
いってらっしゃーい!
今日は暑いくらいかも?
2016年1月4日 12:27
走り終えた頃かな?
今日もとっても良いお天気ですものね。あ〜私も走りに行きたい〜(お尻が重くって、あっ、お腹もね)
2016年1月4日 22:13
らんこちゃん、いそべえちゃんコメントありがとう☆
寒くなく風もなく、空気も澄んで青空で!!!、最高のラン日和でした〜!
いつもの土手10Kを富士山眺めながらいっときました〜^^

夜は子供と別で胸肉茹でたやつにしとこ☆っと思いましたが。
なぜかがめ煮作ってモモ肉と根菜を白ワインとともにモリモリしちゃったわ〜!いーのー今日は走って幸せだったから。




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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.3s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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