日記
2016年1月4日(月)
体重65.1kg   体脂肪率34.9%

食事は少量でも満足できるように、ゆっくり味わって食べる。

○

飲み物も味わって飲む。

○

足首や肩を回してほぐして痩せスイッチonにする。

未記入

運動はピラティスとセクシーワークアウトを無理ない程度に行う。

未記入

痩せるゴールデンタイム22時〜2時は逃がさずに寝る

未記入

( ̄□||||!!

08:18
体重65.1kg  体脂肪率34.9%

体重・体脂肪増えてました。間食の量が多かったからかな?今日は間食あまりしないように気をつけます(ToT)


コメントする


 


35歳 女性 身長:160.7cm
ダイエットに何度もつまずいてばかりいますが、2016年はダイエット成功させて、楽しい人生にしたいです!日記見ていただいた方、応援や励ましのメッセージやアドバイスメッセージを送っていただけたら、私も励みになるので、よろしくお願いします!
2015年12月31日スタート
開始時65.7kg 34.5%
±0kg -0.8%
現在65.7kg 33.7%
あと17.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!