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日記
2016年1月3日(日)
収支カロリー 514 kcal
摂取カロリー 2,313 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

お通じ

○

お腹はほどよく満たす

×

楽しく過ごす

○

こまめに動く

×

摂取-消費≦-240kcal(前日)

○

ドローイン

○

二の腕引き締め運動(前日)

○

舌回し

○

今年もよろしくお願いいたします(*ノωノ)

19:53
体重60.6kg  体脂肪率32.7%

もうがっつりだるんだるんな年末年始過ごしてます。明日までお休みなので〜。

昨日は旦那さんの実家に行って下の子泣きまくりだったので、滞在中ほぼ抱っこで今日は筋肉痛が半端ない。。
うちの実家も週末に行くけど泣くんだろうな〜(;^ω^)

だるんだるんといっても赤ちゃんがいるので、定期的に食事やら抱っこやらでそこまで本気出せないお正月。お正月感は実はまるでなくて、ホントに新年迎えたのかなっていう感じ…。

実家では毎年お正月家にいなかったのは、今ならよくわかる。。
買ったものとか年末に用意してたものとか食べるといっても、結局食器の片付けやら毎日の洗濯・掃除とかはなくならないわけで、お母さんそりゃ旅行しておきたかったよね。(;'∀')

しかし体重さすがに戻ってきつつあるので、明日が終わったら改心しなければ!(゚Д゚;)


コメント
2016年1月3日 21:41
今年もよろしくね★
2016年1月4日 00:46
まゆさん、よろしくです( 〃▽〃)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.3%
現在59.1kg 32.2%
あと1.9kg あと1.9%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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