ダイエット日記 > 友理さんのマイページ > 181日目 自分の血液に合う食べ物
日記
2016年1月3日(日)
体重55.8kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

1日の目標摂取カロリーを守る

○

休日はウォーキング1万2000歩あるく

未記入

最低でもウォーキング7000歩は歩く

×

それでも無理なら一日5000歩は歩く

×

G I 値の高い食品は基準値を超えないようにする

○

毎日、体重計に乗る

○

夜9時までには夕飯をすませる

○

一日の摂取カロリーを記録する

○

おやつは一日200kcal以下までにする

×

アイスクリームは食べない

○

チョコ、飴は食べない

×

出来る限り早寝、早起き

○

筋膜リリース(テニスボール)

×

筋膜リリース(ストレッチポール)

×

181日目 自分の血液に合う食べ物

23:56
体重55.8kg  体脂肪率36.8%

ダダモ博士の血液型健康ダイエットを2年間実行してみました。

これは単なるダイエットではなく健康療法です。

血液型ダイエットとはどういうものかと言うと
食べ物には「レクチン」というものが含まれており、それが自分の血液と合うかどうかということです。

レクチンが合わないとどうなるかというと、血液の中で拒絶反応が起こり異物として排除しようと凝集作用が起こる。

その体に合わないレクチンは消化されずに、体内にとどまり、その周辺の細胞にくっつき、血液にも吸収されてしまう。
レクチンによって体のどの器官で凝集作用を起こすかは違ってくる。

これがもとで、過敏性腸症候群や肝硬変や腎臓の血流障害など様々な病気が発生するのだそうです。

・・・

これを読むと怖くなって自分の血液に合う食べ物を意識的に摂るようになってからは
風邪で病院に行くようなことはなくなり、毎年悩まされていた花粉症も、ほぼ無くなりました。

この療法でのダイエット効果はと言うと…ですが健康になった事は確かです(^_^)/

親戚やご近所の方から色々頂きものが多くて、食べてはいけないものを完全には断ち切れないのが現状ですが、自らは避けた方が良い食材はなるべく食べないようにしています。
ゆる〜い感じでこの健康法を実行していますが、それだけでも全然違います。

自分の血液に合う食材だけを食べるのが理想のようですが、たまになら避けた方がいい食材を食べてもいいそうです。

この療法はそうしながら続けて行くそうです。


※ただ、B型の人が普通に食べてもいいとされているオレンジに、私はアレルギーを起しますけどね。
アレルギーと凝集作用は違うのかしらん(・・?


コメント
ササ
2016年1月4日 08:01
ダダモ博士・・・知りませんでした。
ただ者でない気配です。
私も本読んでみます(^o^)

教えてくれてありがとうございます!!!
2016年1月4日 10:27
SASAさん

かなり専門的な内容です。
2冊合わせて読む方がいいですが、一冊だけ買うのならnew茶色い表紙の方がより詳しいです。

ちょっと読むのに気合がいりますけどね^_^

だけど、読みやすいのは白い表紙の方かな?

2016年1月4日 11:32
深夜に友理さんの日記見てすぐに検索しちゃいました
o(^▽^)o
ウチはO型なので炭水化物(糖質)を少なめにしてお肉を食べたほうがいいみたいです
ごはんを玄米に変えて大正解でした♪( ´▽`)

カスピ海を買いに行くついでに本屋も覗いてきます
( ´ ▽ ` )ノ
2016年1月4日 16:08
ハイライトさんは、O型なんですね〜

急いで手持ちのnew本を見る・・・

あーっ、おススメしてしまったヨーグルトごめんなさい!乳製品大丈夫かな〜

アジア人のO型さんが牛乳やヨーグルトを食べていい量は
一回の量が二〜五オンス(1オンス=30g)で週0〜2回か3回とあります。

肉はOK!で良かったですね(^_^)/

B型の私も肉OKなんですが、スーパーでは手に入れられないのが多く、肉料理は牛肉のみです。
鶏、豚がダメなんて状態です。

ダダモ博士の本、本屋にあるかな?私はネット購入しました。
2016年1月5日 05:39
本屋になかったのでウチもネットで購入します
♪( ´▽`)

ヨーグルトはおいしいし腸活にも良いのでうまく取り入れていきたいです
(o^^o)
2016年1月5日 11:31
ハイライトさん^^
ありがとうございます

このダダモ博士の普通に食べてもいい項目でも
自分の体に合わない食べ物もありますので、いろいろ試してみるといいと思います。

その血液型が、かかりやすい病気や対処法も詳くあります。


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53歳 女性 身長:150.0cm
閉経後、激太り(゚д゚)!家に姿見がなく...自分がどんだけ太っているか知らなかった。太っているとは気づいていたけど、先日スーパーのトイレの大きな鏡で、自分の姿を見てビックリ仰天!!予想以上の大デブでショックだった。どうりで、息切れするは…疲れやすい訳だ。絶対に痩せてみせるるぞー

ダイエット時の
一日に必要な摂取カロリー―
(身長150cm、年齢50歳の場合で計算)
◎開始時64kg台 1735〜1755kcal
◎63kg台 1447〜1647kcal
◎62kg台 1431〜1631kcal
◎61kg台 1413〜1613kcal
◎60kg台 1396〜1596kcal
◎59kg台 1378〜1578kcal
◎58kg台 1362〜1562kcal
◎57kg台 1344〜1544kcal
◎56kg台 1328〜1528kcal

55kg台 1306〜1509kcal
※ダイエットしていない50代、身長150での一日の摂取カロリーは「1700kcal」らしい。取りあえずこれ以上摂取カロリーを減らすと仕事に差し支えて体がもたない^_^;

54kg台 1293〜1493kcal

53kg台 1275〜1475kcal

52kg台 1259〜1459kcal

51kg台 1241〜1441kcal

50kg台 1224〜1428kcal

49kg台 1206〜1406kcal




炭水化物の目安878〜1140kcal

脂質の目安39〜58.5g

野菜…体重に限らず一日350g


◆ネットで調べたら体重60sの人で普通ウォーキング30分歩くと95Kcal消費、早足では160kcal消費するらしい。
また、1kgの脂肪を落とす為には
7000kcalの消費が必要で
1ヵ月1kg減らすのに一日230kcal減らすということになる。
体重の1kgと脂肪の1kgは違うらしい。速歩80分=230kg減
2015年4月7日スタート
開始時64.7kg 40.7%
-10kg -7.1%
現在54.7kg 33.6%
あと5.2kg あと8.6%
目標49.5kg 25.0%

 

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151.1cm 57.7s

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152.0cm 54.2s

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