日記
2016年1月3日(日)
体重55.7kg   体脂肪率13.5%

腕立て伏せ限界まで

○

会社のエレベーター(上り)は使わない

×

食ってばかり

19:01
体重55.7kg  体脂肪率13.5%

年も明けてずっと食べている感じで、今日はやっとこさ筋トレをやりました。
今年の夏までに腹筋を無理なく割りたかったのだけどここまでその様子はなし。何とか摂取カロリーを減らしていきたいかな…


コメント
2016年1月3日 20:52
明けましておめでとうございます(^o^)

お正月は運動してても肥え気味です(>_<)冬だから特にねー。
今年も運動、ダイエット頑張りましょうねー!
2016年1月4日 00:10
ラテさん

ラテさんはあんなに走っているので肥えてはいないでしょうに〜!
会社が始まったら気合いを入れますよ〜。

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40代前半 男性 身長:162.0cm
他のサイトから引っ越してきました〜!


筋トレ(腕立て伏せ)と会社の階段を上っています。
食事制限はあまりやりたくないですね。
2015年12月27日スタート
開始時56.0kg 13.0%
-1.7kg -0.4%
現在54.3kg 12.6%
目標達成!! あと2.6%
目標55.0kg 10.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

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vani
女性 
161.6cm 62.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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