日記
2016年1月3日(日)
体重54.4kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -863 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×

腹筋40回(普通20・壁20)or足パカ

×

昨日は初詣とお母さん方の実家に挨拶にいってきました
あといろいろ服を買いに〜
お父さんのお姉さん(私にとっては叔母さん)が家に挨拶にきてくれて5月ぶりに会ったんだけど私の外見に関して褒めまくってもらって若干気恥しかったけど嬉しかったなあ……
親は毎日顔見てるからあんまり褒めてもらえない(私が自分のためにやってることでもあるから)から嬉しかったなあ…
去年までは本当に服も全然もってなくて夏ぐらいからどんどん買うようになったから……
ダイエットしてよかったなあ〜って思った
やっぱり気づいてくれるものなんだな
ダイエットして化粧ももっと上手くなりたいって思ったし女性としてよりよくなりたいって気持ちが強くなった気がするので

お正月はおせちが冷蔵庫にあるからちょいちょいつまみがちだけど今日はセーブできた気がする
餅を全く食べてないので明日らへん食べたいな


コメント
2016年1月3日 18:50
誰かに誉められたりするとさらにモチベーション上がるよね〜

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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157.0cm 65.7s

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女性 
159.0cm 64.4s

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