日記
2016年1月3日(日)
体重54.1kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

×

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

体重測定(夜)服来たままでも可

○

計算が間違ってたようで生理きた(T_T)体重変動が激しかったのは、年末年始もあるけど生理が関係してたのか?

てか、生理前豆乳飲むだけダイエットしようと思ってたのに大馬鹿!!!
豆乳はパックで買ってしまったので、飲みきろう( ´△`)

次の生理は1月29日予定。意外と早くくるんだね‥。
その前の1週間は必ず飲む!忘れないようにカレンダーにメモ。
レポ出来ず、すみません〜。


コメント
2016年1月3日 18:34
こんにちは、コメントありがとうございました!
ありちゃんママさん、私より10歳も若いから、痩せやすいよー!とにかく年取ると痩せにくくなります(;´Д`A 今後もお互いに子育てしながら頑張りましょうね〜〜
2016年1月3日 20:58
あらら、生理が来ちゃいましたかー!
私も同じような感じで豆乳ダイエットする7日間〜10日間ってのが上手く行かないのです。これは生理が不定期な人間には難しいーf(^^;
ちなみに痩せ期も活用出来たことがないです。(>_<)
 
 
2016年1月3日 22:25
今回は残念でしたね(´Д`)
私は6日が予定日なので
12/30から飲み始めました♪
予定通りに来てくれるといいんですが…
どうだろう…(-_-;)
2016年1月4日 22:33
ひかるさん
確かに20代の頃の方が直ぐに痩せてたかな〜、でもその分無理なダイエットをしまくってたけど(T_T)
子育てもダイエットも体力勝負。ダイエットしながら体力もつけたいとこですね!

みこさん
なかなか難しいのですね〜。失敗すると次まで期間があるので忘れちゃいそうになりますね。
私は痩せ期はなんとなくスッキリします。みこさんは貯め期もそうそう影響がないのかな?

ゆにさん
予定通り来て欲しいところですね。効果あるのか是非知りたいです。なくても、豆乳は美味しいしね(о´∀`о)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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