ダイエット日記 > サンダーさんのマイページ > 正月は甘えちゃう・・・
日記
2016年1月2日(土)
体重73.0kg

腹筋5回以上

未記入

食べ過ぎに注意。

×

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

×

1時間ウォーキング。

○

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

○

普段の生活より甘えてしまう。だめだ・・・。


朝食:黒糖カップケーキ少々

昼食:はま寿司

夕食:なし

ウォーキング:2時間

はま寿司で食べ過ぎた。

明日は気をつけよう。

ウォーキング2時間歩いても、きつくない。

両手に1sのダンベル。両足に1sのバンド。

負荷をかけて、新陳代謝をあげよう。

とにかく自分に負けるな。


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40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

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150.0cm 69.8s

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150.0cm 71.0s

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