日記
2016年1月2日(土)
体重46.0kg   体脂肪率21.0%

20時以降は食べない

未記入

30Daysプランク

未記入

3食食べる

未記入

早寝早起き

未記入

30分トレーニング

未記入

2日目

22:41
体重46.0kg  体脂肪率21.0%

90°腹筋
30Daysプランク
ストレッチ

昼食がジャンクフードになり、野菜もとれなかったが、間食が増えることもなく夜も食べていないのでまぁまぁかと思う。


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23歳 女性 身長:151.0cm
今年こそはダイエット!
2016年1月1日スタート
開始時45.0kg 21.0%
+0.9kg +0.3%
現在45.9kg 21.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 5日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 5日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

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