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日記
2016年1月2日(土)
体重66.9kg   体脂肪率31.3%

「動く」 意識

×

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート3か月と2日

22:45
体重66.9kg  体脂肪率31.3%


【朝】
・お雑煮
・みかん
・ヨーグルト
・コーヒー

【昼】
・おせち
・卵スープ(もやし、えのき)
・砂肝&蒟蒻のピリ辛醤油漬け
・紅白なます
・八つ頭の煮物
・納豆
・バニラアイス
・コーヒー

【間】
無し

【晩】
宴会料理色々…沢山f(^_^;
※親戚宅にて

【運動】
ワンコ散歩 30分


親戚宅にて先ほどまで大宴会
従兄弟にベビー誕生予定で
初孫を迎える叔父叔母は上機嫌でした

お寿司や蟹
ケーキやアイスまで大盤振る舞い

お腹がずっしり重いです
明日はかなりの増加確実(´д`|||)

しっかり動かなきゃ!


明日も無理せずできることを☆


コメント
ササ
2016年1月3日 06:36

あけましておめでとうございます
 (/~ー~)/‥∵:*:☆*゜★。::*☆

お正月のおせち見ました(^^)
目の前にして体重キープできるとは!!

去年大変だった分 今年喜び倍増できますように。

(今日はお正月波形になるのかも 仕方ない事だと…(ーー゛))
2016年1月3日 22:33
SASAさん
明けましておめでとうございます(*^-^*)

昨日、今日とかなり食べたので
その分はしっかり数字に出てきてます(^_^;)
たぶん明日も

今年はよい一年にしたいです
ヨガも始めたいし
なるべくリラックスして過ごしたいなぁと♪

でもね
ダブル受験なんです(´・ω・`)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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