ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 0からスタート(≧∇≦)
日記
2016年1月2日(土)

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

0からスタート(≧∇≦)

22:29
体重63.4kg  体脂肪率28.7%

あけましておめでとうございます( m-ェ-)m)) ペコリ

今までの体重記録を消去して、正月太りで2.2kgの増量でスタート(≧∇≦)

息子の卒業&入学が控えているので、目標達成できるよう頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

2月に、息子が通う小学校の6年生は卒業イベントで30kmのチャレンジウォークが催されるのですが、

息子に、ボランティアの一員として一緒に歩いて欲しいっと頼まれてます(=ω=;)
息子に頼まれて、めちゃ嬉しかったのですが、今の60kg台の体重では「一緒に歩こう」って即答できず…

ボランティア募集のプリントが配布されたら、一緒に歩く欄に◯が付けれるようにしたいです。


コメント
2016年1月2日 22:40
あけましておめでとうございます♪
私も年末年始食べまくって太ってると思いますが、まだ体重はかれてません(⌒-⌒; )こわいよぉー(≧∇≦)

息子ちゃまのイベント参加、頑張って下さいo(^_^)o
2016年1月3日 13:46
*かずさん
あけましておめでとうございます(o^^o)
年末年始で、 3〜4kgの増量するっと思ってたので、ちょっと安心しました(⌒-⌒; )

息子のイベントに参加できるよう頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
6
8 10 12 13 14
15 16 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 60.2s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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