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日記
2016年1月2日(土)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

0からスタート(≧∇≦)

22:29
体重63.4kg  体脂肪率28.7%

あけましておめでとうございます( m-ェ-)m)) ペコリ

今までの体重記録を消去して、正月太りで2.2kgの増量でスタート(≧∇≦)

息子の卒業&入学が控えているので、目標達成できるよう頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

2月に、息子が通う小学校の6年生は卒業イベントで30kmのチャレンジウォークが催されるのですが、

息子に、ボランティアの一員として一緒に歩いて欲しいっと頼まれてます(=ω=;)
息子に頼まれて、めちゃ嬉しかったのですが、今の60kg台の体重では「一緒に歩こう」って即答できず…

ボランティア募集のプリントが配布されたら、一緒に歩く欄に◯が付けれるようにしたいです。


コメント
2016年1月2日 22:40
あけましておめでとうございます♪
私も年末年始食べまくって太ってると思いますが、まだ体重はかれてません(⌒-⌒; )こわいよぉー(≧∇≦)

息子ちゃまのイベント参加、頑張って下さいo(^_^)o
2016年1月3日 13:46
*かずさん
あけましておめでとうございます(o^^o)
年末年始で、 3〜4kgの増量するっと思ってたので、ちょっと安心しました(⌒-⌒; )

息子のイベントに参加できるよう頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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