日記
2016年1月2日(土)
体重65.3kg   体脂肪率35.1%

食事は少量でも満足できるように、ゆっくり味わって食べる。

未記入

飲み物も味わって飲む。

未記入

足首や肩を回してほぐして痩せスイッチonにする。

○

運動はピラティスとセクシーワークアウトを無理ない程度に行う。

未記入

痩せるゴールデンタイム22時〜2時は逃がさずに寝る

未記入

パック

22:06
体重65.3kg  体脂肪率35.1%

湯上がりに洗顔して、化粧水たっぷりつけて、美容パックをしました。10分後に剥がして、いつも塗ってるフェイスクリーム塗って、仕上げにボディークリームをつけました。ボディークリームは香りがお気に入りです。風呂前に行ったピラティスは軽く汗かいた。気分もすっきりしました。


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35歳 女性 身長:160.7cm
ダイエットに何度もつまずいてばかりいますが、2016年はダイエット成功させて、楽しい人生にしたいです!日記見ていただいた方、応援や励ましのメッセージやアドバイスメッセージを送っていただけたら、私も励みになるので、よろしくお願いします!
2015年12月31日スタート
開始時65.7kg 34.5%
±0kg -0.8%
現在65.7kg 33.7%
あと17.7kg
目標48.0kg   

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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