ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★腹筋ローラー!膝コロ ヽ( ;>∇<)ノ♪
日記
2016年1月2日(土)
体重52.4kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○





・ふー!…( ̄▽ ̄;)

膝コロ。凄いキツい…orz

昨日で、若干筋肉痛なので
今日は泣きそうになった…

膝コロだと、べしゃっ…って
潰れてしまうので、壁で補助。

ぐいーっと行ったら、"壁ドン"になるので、べしゃーって潰れない。
ヽ( ̄▽ ̄〃)ノ


潰れないけど、ふぃー!!って
戻ってくるのが地獄です…orz


あっ!これが相棒の腹筋ローラー!
▼戦闘力257000w

そして折りたたみヨガマットが、
凄い活躍!
ぷらす、膝コロマットを敷いてます。手前の黒いやつ。



朝から、カルボナーラ!
もちろん、糖質制限レシピ♪
いつもの、糖質0麺は半分の量です。

お昼は、サイゼのチキン!
唐辛子ブレーク。初めて使ったよ♪
結構、辛い(o>ω<o)




また、ク
リームパスタw
卵抜き。
そして、蟹のお味噌汁。

もう、食べたいなーってものを
作って食べてますヽ( ̄▽ ̄〃)ノ



筋肉痛。痛いよー!!!


自転車で、7キロぐらい走ってきたさー!気持ち良かった♪

予定がなかったら、散歩が旅になりそうなぐらい穏やかな天気だったな♪

細い道で、おばーちゃんとすれ違ったんだけど、どう見てもどちらかが止まって避けてないと危ない感じ。

というか、おばーちゃん。
自転車引いてきたからね。

ちゃんと、止まって待ってたよ。

そしたら、


ごめんなさいね。もう歳で狭いとこは乗れないのよ。ありがとう。



って言われた。

当たり前の事なのに、
ありがとうって言われると嬉しい。

おばーちゃんも、若い頃は
その自転車スイスイ乗っていたんだろうなーって。

歳をとると、当たり前の事が当たり前にできなくなるって何かのCMで見たことあるけど、
そんな日がいつか自分にも来るんだろうな…。

そんな時、誰かに当たり前のように
親切にされたら、やっぱり嬉しいよね☆

若さがあるから出来ること。
歳を重ねたから出来ること。


そんな事を、考えさせられた。


\(^o^)/☆




★.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━.★

【朝】アーモンドミルクコーヒー、
糖質制限カルボナーラ
【昼】若鶏のグリル、付け合わせ残し

【夜】糖質制限クリームパスタ
白菜と昆布のサラダ、枝豆
えびのテリーヌ、蟹みそ汁

【間】アーモンドミルクコーヒー6杯
りんご黒酢炭酸割り1杯
おからクッキー二枚
スモークチーズ5個


【運動】

・30日スクワット 2日目55/250
・30日膝コロ20回
・自転車7km

【感謝貯金 2016/1/1スタート】

・感謝3
→おばーちゃんにありがとう言われて、色々考えた。


【コツコツ貯金 2016/1/1スタート】

・小銭 ¥1420
・200 ¥400
・500 ¥3000
★.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━.★


コメント
 
 
2016年1月3日 00:12
エメラルドさん!
コメントいただいたsyomoです(^^)
「フルマラソンの目標、ぜったい達成してほしい」という嬉しいコメントに身が引き締まる思いです!
ありがとうございます!

エメラルドさんが日記に認めたおばぁちゃんの話、とても考えさせるものがありました。
また刺激を受けに、日記を拝見しにきますね!(^^)
宜しくお願い致します!
2016年1月3日 06:14
オハオハヨー!!\(^o^)/
2016年1月3日 08:24
★syomoサン

なんかとても嬉しい!
この気持ち大事にしなきゃ!
ありがとう!(o>ω<o)

がんばろ! ヽ(*>∇<)ノ♪
2016年1月3日 08:25
★momotaroサン

おはおはおはよー!\(^o^)/
眠れたん??大丈夫?
 
 
2016年1月3日 08:43
あけましておめでとうございます。
一旦リセットしました。
腹筋ローラー、めちゃくちゃキツイですよね…。
昔、無理してやって腰痛めた記憶があります(涙)

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 55.8s

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