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2015年12月31日（木）
体重51.9kg 体脂肪率33.0％ 収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,075 kcal
少しでもストレッチ |  | 太股エクササイズ | |
お水を水筒２杯分(1.4リットル)飲む | | ゆっくり食べる |  |
野菜から食べる | | 姿勢を正して食事する | |
総摂取カロリー1400Kcal以内 |  |
今年あと数時間。
持ちよりランチパーティーで〆た。
さっき残りのケーキを食べた。
これで今年は終わり。
来年１月１日、産後ダイエット本気で開始します。
結果出すぞー🙆
一ヶ月に1.5～2キロは落としていきたい👌
そうするには、毎日の積み重ねがとっても大事。痩せるまでは羽目は外さない。
また明日新年の抱負を決めて書こうと思います🙆
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40代前半 女性 身長：148.0cm
からだログから引っ越してきました。
3月に出産しました。まったく体重落ちません…
産後ダイエットです。まずは目標43キロに戻します。
自己ベストは41.6Kg
3月に出産しました。まったく体重落ちません…
産後ダイエットです。まずは目標43キロに戻します。
自己ベストは41.6Kg
2015年12月26日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 32.6％ |
 | -1.5kg | -1.2％ |
| 現在 | 50.9kg | 31.4％ |
| あと7.9kg | あと6.4％ |
| 目標 | 43.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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