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日記
2015年12月31日(木)
体重50.3kg   体脂肪率26.7%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

12月の…そして本年のまとめ【4ヵ月と9日目】

20:05
体重50.3kg  体脂肪率26.7%



月末目標、50キロ台になるは無事?達成しましたー!

予期せぬ体調不良…というかここ連日の水下痢が原因で減ってるのは老廃物と水分で脂肪ではないのはちと考えものだが…(--;)

それにしても12月は思ったより早い段階で50キロ台に入れました!
しかし最近体調不良を理由に運動をしていなかったらどんどん体型が崩れてきた気がします。
元々そんな大した運動はしてなかったけど、それでもコツコツやっていたことに意味はあったんだなと改めて認識しましたよ。
体調が戻り次第、また運動再開させようと思います!

1月の月末目標はいよいよ49キロ台!なのですが、、1月上旬はリバウンドからの調整が中心になるかと思われます。
49キロ台いけるか心配です。


とはいえなんとか無事におせちも作り終え…今年も無事年が越せそうです。
晩御飯は酎ハイ2本飲んだし、蕎麦までしっかり食べましたよー\(^-^)/
もうお腹壊れてもいいやという気持ちで(笑)

ピン友の皆さん、ありがとう。おかげさまで今年後半は有意義なダイエット生活が送れました。
調整頑張りましょうね!
それでは良いお年を…(*^^*)


コメント
 
 
2015年12月31日 20:21
みこさん、ありがとうございました!
老廃物が出てるって素敵♪
またいつかどこかでお会いできてたら面白いですね(^−^)
2015年12月31日 20:38


いえいえ(o^∀^o)
40代の私でも 結果出せたから 頑張れば 結果出るよ って気持ちで
コメントさせて頂きました(*^o^*)

こちらこそ
末永く よろしくお願いします(*^o^*)

皆の励ましがあって
頑張れる ツンデレな私です(笑)

時々 覗いてやって下さい(^w^)
2015年12月31日 20:39
*キヨさん

こちらこそありがとうございました!
老廃物というかウン●のことです(^-^;
排泄物って書くべきでした(笑)

2015年、キヨさんと交流することが出来て良かったです!またいつかどこかで\(^-^)/
2015年12月31日 20:41
*いつみさん

私も再来年には40代でーす!
いつみさんのような素敵ボディ目指してコツコツやっていきますよ♪
ピン友さんの存在は偉大だぁー\(^-^)/
来年も宜しくお願いします!
2015年12月31日 20:50
年越し蕎麦ですね〜
良いお年をお迎えくださーい!

おせちの画像、
めちゃ楽しみにしてます!
2016年1月1日 13:37
*なこさん

なこさん昨年は沢山優しいコメントありがとう!
2016年も宜しくお願いします!
おせち、アップしましたよー\(^-^)/

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 57.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

みるきー
女性 
156.2cm 61.4s

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