日記
2015年12月31日(木)
体重76.9kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,941 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

-1.0

20:06
体重76.9kg  体脂肪率39.4%

休日に突入したので昨日はマックでデミチーズグラコロセット948kcalを食した。
あとで怖くなって夕飯を調整。
休みって気が緩む。
バタバタとお年とり。
さんざん日本酒飲んで大満足だが、せっかく減った1kgも明日はもとどおりだな。
これから年越しそばだし。
おおむね平穏な一年間だった。
体重もかわらず(>_<)(笑)。
来年こそは!
今日の体型というかいやなところは、片足で立ってソックスがはけないところ。
筋力ないのね。
次回体組成計測定まであと25日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・スティックチーズケーキ
・プライドポテト
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・7633歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -2.7%
現在72.4kg 36.3%
あと10.9kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.3s

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