ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 年末の挨拶と反省(o^∀^o)
日記
2015年12月31日(木)
体重47.8kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



キープ期間 一年
ナンの代わり映えなく…
逆に 増えてる様な…
そんな 今日この頃…

春頃から 前のサイトからの お友達が 更新しなくなり…
淋しく思ってる時に
新しい 友達も出来(*^o^*)

楽しく続けられているが
最近 数字的には よろしくなく…

一年振り返っても 全然 代わり映えなく
逆に しまりなく…

来年から 引き締めボディを 目指したいと思う
(*^o^*)


ダイエットやキープは
自分との闘いなのだが
意志の弱い自分には
ピン友さんとの
繋がりで 頑張れてます。

(*^o^*)

心から 本当に
心から
ピン友さんに

゛ありがとう″を
伝えたい(o^∀^o)


来年も ビシビシ突っ込んで 注意して 欲しい。


自分に甘い B型女
でも 馬鹿正直な私
嘘つく事なく
いつも キチンと更新してます

出来れば 来年こそ
割れた腹筋目指したい
( ̄・・ ̄)

今まで
お話聞いてくれて
ありがとう


これからも よろしくお願いします(o^∀^o)


酔う前に(笑)


コメント
2015年12月31日 20:26
いつみさん♪

こちらこそありがとうございます(*^^*)
思えばピンキーを始めて一番最初にコメント下さったのはいつみさんで、私もそれをきっかけに沢山のピン友さんと自然に交流が持てた気がします。

毎日体重測定と日記を更新する作業って凄いことだなと思います!
実は私も今回ピンキーで例え短い日記だろうと毎日続けることが出来ました。正直自分で自分を誉めてあげたいです(笑)
来年も目標に向かって頑張りますので宜しくお願いします!(* ̄∇ ̄)ノ
それでは良いお年を…☆
2015年12月31日 23:00
私も、心から感謝を!ありがとう!

長くピンキーにいると消えてくお友だちも多く
新しいお友だちを作るのは難しくもあって
維持期を共に過ごせること、いい刺激になってます

来年も宜しくね(^^)

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-7.3kg -5.2%
現在47.6kg 22.4%
あと0.3kg あと2.4%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
        
30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

じゅんころ
31歳 女性 
160.0cm 48.8s

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なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.4s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 46.4s

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