日記
2015年12月31日(木)
体重45.0kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -889 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

平日はフルーツデー(1日3食フルーツ)にする

○

デトックスのために温かい飲み物を1日1.5リットル飲む

○

過食を週2回に減らす(休日のみにする)

未記入

年越しリンゴ

18:20
体重45.0kg  体脂肪率22.7%

夕食はリンゴ3個


年越しソバならぬ年越しリンゴ(笑)





来年、目標体重に達していたら年越しソバ食べたいと思います(^^;


コメント
 
 
2015年12月31日 19:29
来年は目標達成できるように一緒に頑張りましょうね\(^-^)/
2016年1月1日 14:42
あけましておめでとうございます(^^)

今年もどうぞよろしくお願いいたします

お互いに目標体重になれるようにがんばりましょうね\(^o^)/

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30代後半 女性 身長:158.0cm
フルーツデトックスダイエットに挑戦☆
過食で増えた体重4キロをなんとか元に戻したいです
2015年12月22日スタート
開始時45.8kg 23.0%
-1.6kg -1%
現在44.2kg 22.0%
あと2.7kg あと4%
目標41.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 46.9s

Judy
50歳 女性 
160.5cm 45.7s

かめとも
36歳 女性 
158.0cm 44.2s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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