日記
2015年12月31日(木)

20時以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ等

○

週1体重測定 朝イチ

×

どこか一箇所キレイに

未記入

052

00:00

もう大晦日かぁ〜早いなぁ。
今日のお昼は夜に備えて余り物とかで過ごしたけど、いよいよ夜はおせち〜
でも味とか濃いし案外たくさんは食べれないんだよね。
お浸しとかたくさん食べておこう。母乳に影響とか考えるとあんまりハメを外しすぎないほうがいいしね。

今日はウチでとれたトマトピューレでチーズウインナー入りのパン。実家で焼きたて作ったけど好評で良かった。和食ばっかだからちょうどいいかな〜
粉多く作ったらかなりこねないといけなかったから、いい運動になったわ…なんか疲れた。


朝、牛乳、レーズンパン2つ、バナナヨーグルト
昼、納豆、ご飯、おから、煮物
間食、トマトチーズパン半分
夜、そば、おせち、ほうれん草と白菜のお浸し


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20代後半 女性 身長:163.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。

◇2015年8月出産直前66kg。
◆産後 11月60kgからスタート。落ちた筋肉やら、ゆっくり体を戻していくことから。
・11月10日〜12月10日 59.7〜57.9キロ(−1.8キロ)
12月29日 55.5キロ→56キロ達成、目標変更54キロ
・12月10日〜1月10日 57.9〜55.1キロ(−2.8キロ)
2011年2月21日スタート
開始時59.7kg   
-5.2kg
現在54.5kg 29.5%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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