日記
2015年12月31日(木)

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

下半身筋トレ

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

×

052

00:00

もう大晦日かぁ〜早いなぁ。
今日のお昼は夜に備えて余り物とかで過ごしたけど、いよいよ夜はおせち〜
でも味とか濃いし案外たくさんは食べれないんだよね。
お浸しとかたくさん食べておこう。母乳に影響とか考えるとあんまりハメを外しすぎないほうがいいしね。

今日はウチでとれたトマトピューレでチーズウインナー入りのパン。実家で焼きたて作ったけど好評で良かった。和食ばっかだからちょうどいいかな〜
粉多く作ったらかなりこねないといけなかったから、いい運動になったわ…なんか疲れた。


朝、牛乳、レーズンパン2つ、バナナヨーグルト
昼、納豆、ご飯、おから、煮物
間食、トマトチーズパン半分
夜、そば、おせち、ほうれん草と白菜のお浸し


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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