日記
2015年12月31日(木)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

052

00:00

もう大晦日かぁ〜早いなぁ。
今日のお昼は夜に備えて余り物とかで過ごしたけど、いよいよ夜はおせち〜
でも味とか濃いし案外たくさんは食べれないんだよね。
お浸しとかたくさん食べておこう。母乳に影響とか考えるとあんまりハメを外しすぎないほうがいいしね。

今日はウチでとれたトマトピューレでチーズウインナー入りのパン。実家で焼きたて作ったけど好評で良かった。和食ばっかだからちょうどいいかな〜
粉多く作ったらかなりこねないといけなかったから、いい運動になったわ…なんか疲れた。


朝、牛乳、レーズンパン2つ、バナナヨーグルト
昼、納豆、ご飯、おから、煮物
間食、トマトチーズパン半分
夜、そば、おせち、ほうれん草と白菜のお浸し


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 29.5%
あと3.5kg
目標53.0kg   

 

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さら
女性 
160.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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