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日記
2015年12月31日(木)
体重48.1kg   体脂肪率21.8%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【01】48.1kg 21.8% まとめ

16:28
体重48.1kg  体脂肪率21.8%



0.5減。
残念ながら7台で終わることはできませんでした。

昨日は、美容院へ行き、
その後、Kとイルミネーションを見に行きました。

CMで見て、毎年、行きたいな〜と思いつつ、
ずっと行かずじまいだったところ。

めっちゃくちゃ混んでたけど、
ものすごくきれいでした☆
(写真は昨日の日記をご参照ください)

とってもよかった〜!!\(^o^)/

帰りがけに、Kから、遅れちゃったけど、と
クリスマスプレゼントを頂きまして、
年の瀬に、なんだかクリスマス気分を味わえた
楽しく幸せな一日でした(*^_^*)


で、今日は一日お家で。
ゆったり過ごすはずが、結局掃除w

今年も残すところあと数時間。
今年も元気に年末を迎えられて、
良い一年でした。

ダイエット的には、
去年2014年の12月31日の記録を見たら、
体重48.2kg 体脂肪率20.6%だったので、
体重的にはほぼ変わらず、
体脂肪率が増えてしまった感じかな^_^;

ほぼキープで終わってしまった今年でしたが、
来年は減らしていけるようにがんばりたいと思います。

皆様には今年も大変お世話になりまして
本当にありがとうございました。

挫折しそうになったこともあったけど、
一緒にがんばっている仲間がいると思うだけで
心強く、励まされました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)

それでは、良いお年をお迎えくださいませ。

とりあえず、お正月を楽しもう♪ ^m^


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 8:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・いちご
・レーズン

◆昼食 12:30
・トマトスープ
・アボカド+わかめ+トマト+ブロッコリー
・野菜スープ
・りんご
・いちご
・レーズン

◆間食 15:00
・いちごグミ

◆夕食 18:00
・すき焼き
・ごはん
・わかめ+もずく+ヘンプシード
・ブロッコリー
・野菜スープ
・ラブレ


コメント
2015年12月31日 17:40
Kってどの人か一致いない!
会社の人?

イルミネーションめちゃキレイだね〜
行ってみたいな♪
というか、カポーで二人きりだなんて
ロマンチックすぎて、にやにやしてしまう←

来年もハイネさんを師匠としてがんばります!

2016年1月2日 15:12
ぬこにゃん☆

お返事遅れてしまった(-_-)ごめんよ〜

Kはね、会社の人だよ。

イルミネーション、とってもきれいだった〜❤
多分ね、クリスマスだったら
もっとカップルだらけだったと思うけど、
年末は結構家族連れが多かったよ(*^_^*)

私が師匠なんてとんでもない!^_^;
今年も一緒にがんばらせてね♪
よろしくお願いします☆

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kgクリア!
☆ 2月28日 49.0kg
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2kg -1.9%
現在51.4kg 24.9%
あと6.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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