ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 良いお年を(≧∇≦)
日記
2015年12月31日(木)

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

未記入

12時間ダイエット

未記入

朝活(水やり)する

未記入

良いお年を(≧∇≦)

16:20
体重61.2kg  体脂肪率29.2%

大晦日もお仕事
人間関係に恵まれた職場なので、楽しく仕事納めしてきましたぁ(≧∇≦)

今年最後の体重測定は、61.2kg/29.2%

20年間も60kg以上の体重で過ごして来たから、中々50kg台へと突入できたかったけど、1年でー13kgできたことは頑張ったなぁっと思います。

普段の生活も、だらだら過ごす時間が減り、掃除と運動する時間が増えたし(o^^o)

歩みは遅くてめげそうな時に、ピン友さんからのコメントと頑張ってる日記が、とても励みになりました。

ありがとうございます。゚.+:。(´∀`)゚.+:。

来年の目標は、
早寝早起きの習慣が身につける。
目標値を達成→定着期間に突入。

以上。

あと、ー13kgという達成感に満足してる部分が、停滞の原因の一つだと思うので、来年最初の日記記入の際に、体重記録はリセットしようと思います(o^^o)

来年もよろしくお願いいたします( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年12月31日 16:59
1年でー13kgは本当にすごいですね^^ 私も今年は1年間で19kgぐらい落としたんですが、土台の重さが全く違います(大汗)

ま、伸びしろがあるということで^^来年も1年間頑張ります^^

来年も宜しくお願いいたします^^ 
2015年12月31日 21:05
上出来でしょう!
維持期はまた大きな挑戦になりますね
2016年1月2日 22:37
やせようやせようさん、smさん。

あけましておめでとうございます(o^^o)
今年もよろしくお願いいたします。

-13kgできたことは自信になりました。でも、甘えが出てきてる感もあるので、リセットして今年一年目標達成に向けて頑張ります!

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40代前半 女性 身長:158.0cm
5/5 から再スタートo(`ω´ )o

第1目標は、7月中には60kg台とはさよなら。
( ゚д゚)ノシ サラバジャー

朝活を定着させて夏を快適に過ごす。


*゚+.。:;+.:;。+゚+.。:;+.:;。+゚*+.。:;+.:;。+゚*+.。:

2015.1月上旬 体重 74kg台 /41%台 スタート

2015.4月 ピンキー登録

2015.12.31 体重 61.2kg/体脂肪率29.2%

2016.5.5 体重62.6kg 再スタート

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時63.4kg 28.7%
-3kg -4.5%
現在60.4kg 24.2%
あと4.6kg あと0.2%
目標55.8kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 58.6s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

ゆん
女性 
158.8cm 59.5s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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