ダイエット日記 > 不細工dちゃんさんのマイページ > 1ヶ月程前までは別のサイトを利用していましたが
日記
2015年12月31日(木)
体重86.2kg   体脂肪率37.4%

筋トレを毎日少しでも行う

×

黒珈琲を飲んでから有酸素運動をする

×

有酸素運動は1時間は続ける

×

合ってるはずのパスワードがわからなくなったので、新しくコチラのサイトてダイエットの記録や皆様の記録やブログを見て励みにしようと、今日からコチラを始めました。

今は86kg→目標60から65kgを目標に、食事制限無しで食べたら動く、ストレスフリーで痩せても太りにくい身体に改造するために、体幹を鍛える筋トレを充分に行い、有酸素運動のランニング&ウォーキングを加えて、更には脂肪燃焼効率が上がるブラック珈琲を飲んで30分経過してから、有酸素運動に出掛けるという感じのエクサメニューで行きます。

エクサには、カーヴィダンスも取り入れたりリンパストレッチなども取り入れたり、とにかく体幹を鍛えたいと思います。

ひと月位、全く筋トレもエクサも行わなかったので筋トレを中心に行い、正月明け位にランニング&ウォーキングに出掛ける予定ですよ。


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30代前半 女性 身長:161.5cm
はじめまして。自分の心も身体も変えたくて、好きになった人に振り向いてもらうために、痩せてキレイになる事を決意!

精神状態が悪くて、休む事もありますが目標体重までは、休んでも続けます。

キリ良く、明日の新年1月1日から筋トレやエクサを再開します。

新しい1年、皆様ヨロシクお願いします。
2015年12月31日スタート
開始時89.5kg 38.5%
-4kg ±0%
現在85.5kg 38.5%
あと25.5kg あと13%
目標60.0kg 25.5%

 

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