日記
2015年12月31日(木)
体重63.3kg

早寝を意識/最遅0時(前日)

×

夕食控えめ

×

お通じ

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食300kcal以内

○

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

1人の時にお菓子を食べない

×

☆21減

13:23
体重63.3kg



記録


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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 63.9kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★目標★


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-5.3kg -2.2%
現在58.6kg 26.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標53.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 10(vanilla)
  • 10(ジミン)
  • 9(vanilla)
  • 9(ジミン)
  • 29(ジミン)
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  2017年3月  
         1 2 3 4
5 11
18
19 20 21 22 23 25
26 29 30 31

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 53.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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