ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 12月31日(木)曇りノチ晴れ〜2015年から2016へ〜@
日記
2015年12月31日(木)
体重77.0kg   体脂肪率34.3%

毎日体重計測する

○

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

×

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

×

1日5000歩以上歩く

×

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

食事前にトマトジュースを飲む

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

×



いつも纏まりなく
拙い日記を
見に来て戴いたり
コメを戴いたり…

メールにも
ご丁寧に返信を
戴いたり……

言葉だけの
やり取りですが

ありがとうの言葉と
感謝の気持ちで
いっぱいです(^O^)

2015年は
お世話になりました
m(_ _)m

2016年も
目の前ですね…

これからも
良き仲間とし
仲良くして
戴けたら
嬉しく思います
o(^-^)o

皆様と私自身
皆様ご家族と
私の家族

みんなが健康に
過ごせますよう…

笑顔絶えない1年に
なりますよう

心から御祈り
申し上げます
m(_ _)m





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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介

40台になり2年3ヶ月+2日
引き続きdiet頑張ります

最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那 息子2人
(現在 中2・高1)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし

そして+私も大半実家暮らし
の為旦那は1人生活継続中

★長男君

色々ありましたが高校生に
なりました

クラス長を自ら立候補

女子多く男女共に個性派揃い
の中で頑張っているようです

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをして

通学はほぼ私服

服装大丈夫か心配な私〓

★次男君

男子バレー部で頑張っていた
んですが足の骨折他色々な事が
重なり週末になると部活行き
たくない病なのか…吐き気や
頭痛を訴え休みが続きました

クラスでは自分1人

仲良い子もいますがやはり
思春期独特の難しさから友達
の言葉がグサリと刺さり辞める
と聞かず未だ行けないまま
幽霊部員です〓

カラダを動かす事が好きなのと
身長もまぁまぁあるので勿体
無さすぎだと毎日思ってる私

口はイッチョ前だけどまだまだ
甘えん坊で可愛い所も沢山

ただ都合悪いと『ウゼーわ』が
最近の口癖です

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+24年12月頃かな〓

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』
だけど最近ゆとりが出てパンツ
も『LL』で大丈夫なものも

ここでは
体重測定食事記録あとは
日常の事等も書き込み
出来たらなぁと思います

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓

凹み易い性格だけど 絡んで
くれる人にはワンコのように
しっぽを振り寄って行きます


☆返信・返コメは遅れますが
必ずします

☆日記更新は毎日出来るように
頑張りまぁ〜す

\(^ー^)/


 ★2016年07月10日(日)記★
2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-1.8kg -0.8%
現在78.2kg 34.5%
あと24.2kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 5 6 7 8
9
16 18 19 20 21 22
25 26 27 28 29
30

 

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

はち
40歳 女性 
158.0cm 76.6s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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