日記
2015年12月31日(木)
体重64.5kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

人型ストレッチ

12:22
体重64.5kg  体脂肪率35.9%

お風呂上がりにやってみた(*・ω・)b

TVでは左右10回ずつで良いらしいのだけど、老体に鞭打って左右20回ずつやってみた(*・ω・)b


今朝ふくらはぎ激痛!!!
やってる時は、太ともが張ってきたのに、起きたらふくらはぎが痛いって…どゆ事?

おかしい。
確かお腹に効く筈の運動の筈なのに。

でも、筋肉痛になったと言う事は、筋肉に効いてるって事だし、ふくらはぎは第二の心臓と言われる部位でもあるので、ソコに効いてるなら…ヨシとしますか(*´ー`)


友達に送る年賀状に「来年は標準体重になりたい」と書いたワタクシ。


標準体重をネットのお手軽計算で試してみました。

・・・・・・・・恐ろしく甘い判定が出ました(笑)

『標準体重(kg)=46.8〜60.4〜73.9 : 体重をこの範囲にしましょう。』


なんなんだ、この許容範囲の広さは!!!!!!!


違うサイトで年齢は無関係で計算したら54.2kg。


独身時代は53kgだったので、やっぱこの位がベストなんでしょうね〜
やっぱり後10kgかぁぁぁぁぁ。

改めて確認した目標はなかなか険しそうです。



サテサテ。
今年からpinky登録させて頂き約1年。
コメント頂いた皆様&ご訪問頂いた皆様。ありがとうございました。
励みになり、勉強もさせて頂き感謝でゴザイマス。
夏前までは地味ながらも減っていた体重も、すっかりスタート時に戻ってしまいましたが、目標を再確認出来たところで、来年も引き続きコチラでお世話になりますので、何卒ヨロシクお願い致します。


なんだかんだで、2015年も終わりとなります。
ミナサマ良いお年をお迎え下さいませヾ(*´∀`*)ノ


コメント
西瓜
2015年12月31日 13:11
今年最終日の本日も、ダイエットを意識されてるももかんさん!
色々と楽しく思いやり溢れるコメントを頂きまして、一年間
どうも有難うございました^^
来年もしつこく訪問させて頂きますので、痩せない西瓜のお相手を
宜しくお願いいたします♪(*^^*)
脂肪が「サル」ように来年も共に頑張りましょう!!
2015年12月31日 15:12
西瓜さん>>
出来る範囲くらいしかトライしないトコが、詰めの甘さと認識はしていますが少しでも筋力UPになれば。と思っています。

こちらこそ、お笑いネタが通じる同年代(笑)として楽しく交流させて頂きありがとうございました。
来年も引き続きお付き合い、ヨロシクお願い致します。

座布団1枚ご進呈させて頂きます!!
ホントに脂肪よ去っておくれ〜〜〜〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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