日記
2015年12月30日(水)
体重74.1kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキングをする

未記入

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

未記入

クロスバイク15分する

未記入

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

74.1kg   38.8%

12:05
体重74.1kg  体脂肪率38.8%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-7.3kg
現在69.7kg 36.5%
あと7.7kg あと8.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
11
12
29 30 31

 

ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 72.3s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 68.5s

そら
女性 
168.0cm 68.2s

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yoshi
35歳 男性 
177.0cm 92.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

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