日記
2015年12月30日(水)
体重74.1kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキングをする

未記入

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

未記入

クロスバイクする

未記入

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

67キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

74.1kg   38.8%

12:05
体重74.1kg  体脂肪率38.8%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-5.4kg
現在71.6kg 37.6%
あと9.6kg あと9.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
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30

 

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 73.3s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 73.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.1s

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デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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