日記
2015年12月31日(木)
体重74.6kg   体脂肪率37.0%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

断食中

11:58
体重74.6kg  体脂肪率37.0%


ふらふらするー

自分は食べなくても
主人と子どものご飯は作るわけだから

人参ぶらさげた馬の気分だよ


空腹感は気にならないんだけど
頭がぼーっとするし
ふらふらする
血糖値が下がってるからかな

とにかく眠い

ラーメンとかお肉とか
こってりしたもの食べたいー
とは思うけど
我慢できない!食べちゃお!
まではいかない

それよりふらふらして
寝転がっていたい。

プチ断食は内臓にいいみたいだけど
慣れるまで体調崩さないように
気をつけないといけないなぁ


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30歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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52歳 男性 
170.0cm 69.8s

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ぽんちゃん
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