日記
2015年12月31日(木)
体重58.6kg   体脂肪率32.2%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

58.6kg   32.2%

11:45
体重58.6kg  体脂肪率32.2%


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40歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-3.8kg -1.8%
現在56.7kg 31.2%
あと3.7kg あと6.2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 14 16 17
20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.8s

まきち
41歳 女性 
160.0cm 56.5s

透。
24歳 女性 
162.0cm 57.2s

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を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
42歳 女性 
155.0cm 54.3s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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