ダイエット日記 > ユウさんのマイページ > きよし君は、1日あたり水を何L飲んでいるでしょうか
日記
2015年12月31日(木)

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

○

BMI20台維持

未記入

よく噛む

○

ゆっくり食べる

○

過食・間食なし

×

水分1リットル摂る

×

【運動】ランニング

×

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

×

【運動】顎のストレッチ

○

【週に一度だけ】好きなものOK

×



前日比:±0


この前のあさイチで、風邪予防特集を取り上げていました

なんでも氷川きよし君は風邪予防のために、
水分を1日に1Lは飲んでいるとのこと(もちろん喉のケアもあるけど)

風邪引いちゃったときには2L飲んで治したとか…すごいな


昨夜、理想的な一日あたりの水分摂取量を調べていたら
1.5Lくらいがベストらしいと判明…
ダイエットにも効果があるらしい(水を飲む→老廃物を出すサイクルが体に良いらしい)

それって500mlペットボトル×3本ってことですよね(´ω`)

うーん無理だ(笑)


きよし君見習って1Lにしようかな(´ω`)



今日は年越しそば食べます
私はいつもにしんそばを食べてます…今日もにしんそば(´ω`)

でも山菜の天ぷらそばでも良かったなと後悔(母が材料買ってしまったからね)

写真もアップ出来たらします!



最後になりましたがダイエットピンキーのみなさま。
11月からまだそんなに月日が経ってないのですが、色々とお世話になりました

来年も宜しくお願いします(∩´∀`)∩



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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2017年4月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

M.
20代前半 女性 
159.0cm 53.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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roi
40代前半 女性 
161.0cm 71.5s

あえみ
女性 
161.5cm 60.8s

トト
48歳 女性 
153.0cm 87.9s

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