ダイエット日記 > マルモさんのマイページ > ダイエットでえたもの(*^^*)
日記
2015年12月31日(木)
体重80.6kg   体脂肪率45.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

1日100i以上お菓子を食べない!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

主食は1日1回まで守れましたか?

未記入

仕事でしたか?

未記入

1日2食以上を糖質制限食に出来ましたか?

未記入

ダイエットでえたもの(*^^*)

09:30
体重80.6kg  体脂肪率45.8%

みなさんこんにちは〜(*^^*)

そして、今年一年大変にお世話になりました!

今年の5月から4ヶ月間で約7kg、糖質制限で痩せる事が出来ました‼
正直これまでの、数え切れないダイエット挑戦で確実に痩せた事が無かったので、私がダイエットでえたものは、やれば出来ると言う自信です‼そして、仲間の皆さんの励まし、アドバイスがあって成功させる事が出来ました‼本当にありがとうございました^ - ^
9月から転職した為、残りの4ヶ月間はダイエットから離れてしまいましたが、リバウドせずにキープ出来た事も自信となりました(*^^*)

来年は、新しい仕事も落ち着いて来たので、健康の為に一年かけて、焦らず、楽しく、マイナス10kg目指して頑張ります‼

皆さん、来年も宜しくお願いします(*^^*)


コメント
2015年12月31日 13:07
マルモさんの言ってること すごく共感です〜^^
やれば出来る…は、自信になりますよねー!

来年も 100gでも200gでも… 
体重じゃなくて脂肪をキッチリ減らしていきたいと思います^^


マルモさんも良い年をお迎え下さいね〜(*^_^*)

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45歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s 82.9s (−4.5s) 88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-8.5kg -3.1%
現在78.9kg 44.7%
あと13.9kg あと9.7%
目標65.0kg 35.0%

 

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