日記
2015年12月31日(木)
体重99.5kg   体脂肪率29.9%

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

糖質制限した 1日糖質量60gmax

○

大晦日は2ケタで!

08:45
体重99.5kg  体脂肪率29.9%

ついでに新年も2ケタでお迎えしたいっす><

今日も体重測定どきどきでした苦笑


みなさま来年もよろしくです♪


コメント
2015年12月31日 16:42
こんにちは。
新年、2桁で迎えられるといいですよね♪

来年もよろしくお願いいたします(o^^o)
2015年12月31日 16:57
新年体重測定このままで行けば楽勝なんですが、ちょっとだけドキドキです^^

こちらこそ来年も楽しくわいわい宜しくお願い致しますm(__)m

2015年12月31日 21:12
ワタシも今日は山ほど食材を買ったんですが、一切手をつけません!
すべては明日の79s台の為に
2015年12月31日 21:34
0g麺でなんちゃって年越し(うどん)を楽しみました!

今日も明日も明後日も、我々はダイエットやるのだ!

来年は糖質制限で、がっつり体重落としますからね♪
2016年1月1日 00:37
間に合わず
年が明けてしまったーーーー(;~∧~;)
あけましておめでとう\(^0^)人(^0^)/
2016年1月1日 08:49
なかちゃん、明けましておめでとうございます!
糖質取りたくなったら、なかちゃんの日記を読みながら我慢します!!!!今年も宜しくお願いします!

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-13.2kg -7.3%
現在102.2kg 28.1%
あと10.2kg あと8.1%
目標92.0kg 20.0%

 

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