日記
2015年12月31日(木)
体重74.6kg   体脂肪率37.0%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入



第二子を出産して体重が78キロ
体脂肪率は35%をオーバー


里帰り出産をしたため
ダイエット?何それおいしいの状態でした

授乳期なのに体重は76キロとほぼ減らず


ここで痩せなければ
一生デブだぞ?

そんなのイヤ!!!

というわけで少々過酷なダイエットを決行

週に一回の断食
夜は米を食べない
飲み物は水かお湯
間食禁止

これをベースに頑張ります


本日は初の1日断食


乗り切れますように


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30歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 72.3s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.7s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.3s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 68.2s

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