ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 来年もよろしくです。
日記
2015年12月31日(木)

5:00前のおはよう

未記入

ラジオ体操第1と第2

未記入

娘を褒める(。・ω・。)ノ

未記入

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

未記入

神社で参拝

未記入

朝食前の体重測定

○

測定後200mlお水を飲む

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

1分以上笑いヨガ

○

来年もよろしくです。

08:31
体重61.9kg  体脂肪率30.3%

今年は色々な片に励まして頂いてお世話になりました。
来年もよろしくお願いします(。・_・。)ノ♪

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

★1ヶ月★

26日目⇒27日目

体重62.7kg⇒61.9kg  

体脂肪率30.4%(やや高い)⇒30.3%(やや高い)
 
内臓脂肪レベル5.5⇒5.5

体幹皮下脂肪率22.9⇒22.7

体年齢49歳⇒48歳  
 
BMI24.2⇒23.9

基礎代謝1,317kcal⇒1,305kal

骨格筋率26.2%(標準) ⇒26.1%(標準)


★昨日の運動達
・腹筋トレーニング8分
・人型ポーズ30秒×2回
・プランク45秒+20秒
・ストレッチ5分
・笑ヨガ 1分


★昨日食べた物
朝 たまごサンド コーラ50ml

昼 カルボナーラ小 ちーずおかかおにぎり1個

夜 湯豆腐(白菜、豆腐、椎茸、ネギ) 玉葱のせ生ハム ピザ

間 番茶数杯 チョコパイ

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2015年12月31日 21:58
明るいファジーさんに元気をもらっています。
来年もよろしくお願いします♪
よいお年を!
2015年12月31日 22:28
★todahiさん

ばんわです。
こちらこそ頑張ってるtodahiさんに負けじと
元気をもらっていますよ〜ヾ(≧∇≦)ゞ

よいお年をです(。・_・。)ノ♪
 
 
2016年1月1日 07:11
あけおめです!
今年もよろしくおねがいしますm(__)m♪
ファジーさんにとってよりよい1年になりますように(*⌒▽⌒*)
2016年1月1日 09:27
★dollさん

あけおめです^^
今年もよろしくです(。・_・。)ノ♪

一緒にダイエット頑張りましょ〜♪

コメントする


 


46歳 女性 身長:162.0cm
ピンキー出戻り族。

★2015★
11/5 66.0`
12/5 63.2`⇒ 12/07達成
★2016★
01/5 62.5`⇒ 12/12達成
02/5 62.0`⇒ 12/17達成
03/5 61.5`⇒ 12/23達成
04/5 61.0`⇒ 1/15達成

★-5`の目標達成の為
61`⇒56`に変更しました♪

05/5 60.0`⇒ 2/11達成
06/5 59.0`⇒ 2/24達成
07/5 58.0`⇒ 4/01達成
08/5 57.0`⇒ 10/29達成
09/5 56.0`⇒
10ヶ月目 -10`⇒56` 達成予定

最終目標は52`。

楽しく頑張ります(。・_・。)ノ♪
・‥…━━━☆ ・‥…━━━☆

★3種貯筋
1R目 (2/23〜3/12)
2R目 (3/13〜4/4)
3R目 (4/5〜5/3)
4R目 (5/4〜6/3)
5R目 (6/4〜8/13)
6R目 (8/14〜10/30)
7R目 (10/31〜11/23)
8R目 (11/24〜12/17)
9R目 (12/18〜1/15)
10R目 (1/15〜

★バーチャル日本一周歩こうかい
2016/4/1より開始
レベル58 29% 熊谷着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-7.8kg -3.9%
現在58.2kg 29.5%
あと2.2kg あと0.5%
目標56.0kg 29.0%

 

  2017年1月  
2 3 4
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

丸顔
20代前半 女性 
162.0cm 56.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.4s

きょん
女性 
165.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!